BuBuR nAsI iKaN
Bahan A
100 gram beras
1 liter air
70 gram lobak merah
40 gram saderi
Bahan B
100 gram isi ikan (ikan apa yang sedap eh??)
1/2 sudu the garam (secukup rasa la kot)
1/4 sudu the lada sulah
4 gram halia - dihiris halus
Cara nak Buat??
1. Masukkan kesemua bahan A ke dalam periuk dan masak hingga jadi bubur (xkan jadi nasi kot hehe)
2. Salut ikan dengan garam dan lada sulah hingga rata dan masukkan ke dalam bubur tadi tu
3. Biarkan selama 30 minit
4. Taraaaaa da siap N taburkan daun bawang, lada sulah, daun saderi
5. Siap untuk masuk ke mulut hehe
untuk yang tengah berdiet or sangat pentingkan berapa kiraan nutrient hidangan yang diambil, ni admin nak share berapa kandungan nutrient yang ada dalam bubur nasi ikan ni:
Jumlah kalori : 243 kcal
karbohidrat : 42.0 gram
Lemak : 1.6 gram
protein : 14.2 gram
haaaaa berkhasiat x menu ni???Nak khasiat lagi??? tambah le sayur-sayuran kat bubur tu (sawi/bayam)... jom kita cuba
notes: Jom sihat bersama admin
No comments:
Post a Comment